Paitu fitnesshemmeligheder

Jeg går på en streng diæt hver dag. Jeg drikker kun vand og ikke sodavand
Hvorfor stiger min vægt stadig?
Der er ingen naturlig fedtkrop; det er bare, at du har misforstået noget.
1. Spise mindre vil fremskynde fedtforbrænding
Denne metode kan kun se en bestemt effekt på kort tid, og det vil forårsage skade på kroppen over lang tid.
Relevante videnskabelige eksperimenter har vist, at hvis dit daglige indtag af kalorier er mindre end 800 kalorier, vil dit helbred blive truet.

√: Forøg træningsmængden på grundlag af en sund kost for at sikre det videnskabelige indtag af protein, kulhydrater og fedtstoffer. Hvis du vil tabe dig hurtigere, kan du prøve HIIT højintensitetsinterval,
Paitu Fitness HIIT træningsudstyr kan fuldt ud opfylde dine behov.

2. Vil bare tabe fedt i en bestemt del
“Jeg vil bare gøre armene tyndere”, “jeg vil bare gøre underlivet fladt”… Men der er ikke noget delvis fedttab.

√: Sit-ups er ikke nok, hvis du vil fjerne fedt på din mave. Alt du behøver er fuld kropstræning. Det samme gælder for andre dele.
3. Aerob træning gør dig tynd, styrketræning gør dig stærkere
Mange mennesker tror, ​​at styrketræning vil gøre kroppen tykkere og fyldigere. Faktisk er det ikke så let at komme i form.
√: For at tabe dig, mens du skulpturerer, skal du ud over aerob træning også tilføje styrketræning. Når muskelmassen stiger, stiger stofskiftet også.
Paitu Fitness har et komplet sortiment af styrketræningsproduktserier, der opfylder alle dine styrketræningsbehov.

4. Jo mere sved, jo hurtigere fedtforbrug
Mængden af ​​sved er relateret til antallet af svedkirtler i en person og mængden af ​​vand, der er lagret i kroppen, frem for forbrænding af fedt til sved.
√: Strækning kan lindre musklerne efter anstrengende træning og genoprette de stramme og forkortede muskler til den mest behagelige længde efter træning. Selvom strækning efter træning ikke kan tynde benene, kan det derfor holde musklerne i den bedste stand.
5. Strækning kan gøre dine ben slankere
Hovedårsagen til den forstørrede benomkrets er fedtophobning. Måden at reducere fedtophobning på er at træne regelmæssigt og kontrollere kosten. Strækning vil ikke gøre din omkreds mindre.

√: Planlæg systematiske træningsmetoder med fokus på sammensat og systematisk styrketræning, passende lavintensiv aerob og HIIT, og skift den aerobe metode med jævne mellemrum.
6. Reducer kulhydrater under slankekure
I lang tid har kulhydrater været betragtet som vægttabets værste fjende, så i løbet af fedttabsperioden undgår mange mennesker ethvert kulhydratindtag før og efter træning.
√: Vær ikke bange for at spise kulhydrater før og efter træning. Deres hovedformål er at forbrænde energi, ikke at gøre dem til fedt.
Spis mere fiber og komplekse kulhydrater, og reducer "dårlige" kulhydrater som forarbejdede korn og hvidt brød.