1. Når der ikke er motion, er det bedre at gå i seng og stå tidligt op for vægttab.
2. Sammenlignet med træning er den nemmeste måde at tabe sig på ikke at være sent oppe.
3. Grunden til, at du virkelig bliver fed, er for meget raffineret kulhydrat.
4. Sved betyder ikke at man indtager fedt, det er mere vand, at drikke et glas vand og vende tilbage. (Hvis du kan tabe dig ved at svede, er det så ikke hurtigere at dampe?)
5. Strækning er bare at slappe af musklerne, ikke at ændre formen på musklerne.
6. Den egentlige årsag til tykke ben sidder i lang tid. Løb vil ikke gøre benene tykkere.
7. Det samme langvarige siddende har meget større skader på knæene end løb.
8. Fedt er ikke forfærdeligt, det frygtelige er for meget fedt eller for lidt fedt.
9. Aerob træning vil kun få dig til at tabe fedt. Hvis du vil have muskellinjer, skal du styrke.
10. Det er en medicin, der er trepunktsgift, og det er umuligt for en “diætmedicin” at have ingen bivirkninger.
11. Alle fitnessannoncer med “crash” er falske, og du skal tabe dig trin for trin, hvis du spiser kødet en bid ad gangen.
12. Yogaens hovedfunktion er at forme frem for at tabe sig.
13. Gå ikke en løbetur om aftenen, for der vil være mange madboder og grillboder på gaden, der får dig til at stoppe.
14. Normal skummetmælk bør være billigere end sødmælk, og fedtindholdet i sødmælk er ikke højt, det er ikke nødvendigt at drikke fedtfattig mælk.
15. At lave aerob træning vil ikke miste muskler, dette er helt uden grundlag.
16. Sammenlignet med en fedtfattig kost er en kulhydratfattig kost mere effektiv til at reducere maven.
17. Jogging forbruger for lidt fedt, så jogging anbefales ikke til vægttab.
18. Verdenssundhedsorganisationen (WHO) har defineret "at være sent oppe" som et kræftfremkaldende stof i kategori 2A, der tilhører samme kategori som stegt mad ved høje temperaturer, at være sent oppe og virkelig miste muskler.
19. Det er virkelig svært at dyrke muskler. Mange piger er bange for, at de bliver King Kong Barbie, fordi de synes, det er for simpelt ...
20. Fedtet tabt ved slankekure vil helt sikkert komme tilbage i fremtiden.
21. Tro ikke, at andre kæmper mod stoffer baseret på deres størrelse.
22. Alles æstetik er forskellig, og de dele, de kan lide, er også forskellige. Gør ikke et godt stykke arbejde og respekter hinandens sted og kærlighed.
23. Proteinpulver er ligesom æg kun protein, ikke et hormon, og det er heller ikke en magisk medicin.
24. At øve brystet betyder ikke, at brystet ikke vil hænge.
25. Kravebenets form er medfødt. Hvis der ikke er en kravebenets form, er den mere sund.
26. Så længe det daglige indtag af kalorier holdes inden for et rimeligt område, selvom du spiser aftensmad, bliver du ikke fed. (Nadveren er også midt på dagen)
27. Mange mennesker smider æggeblommen væk, når de spiser æg, som har højere protein end æggehvider.
28. Det er ikke nødvendigvis ømt efter strygning, og ikke ondt betyder ikke, at der ikke er nogen effekt.
29. Fitness træningsstandarder er mere effektive end antallet af øvelser.
30. Træning af hofterne vil mere eller mindre gøre benene tykkere, men der kan opnås lidt flere hofter og lidt tykkere ben.
31. Fitness påvirker hele kroppen, der er ikke noget sted at tabe sig.
32. "Er det fordi jeg ikke står højt nok?" Fitness bør også se længere ud. Formålet med fitness er ikke kun at tabe sig. Fitness kan ændre dit liv.
33. Når piger kommer til deres tanter, så længe der ikke er nogen smerter ihjel, kan piger med træningsgrundlag prøve passende øvelser for at lindre smerten.
34. Essensen af fitness har altid været for fysisk sundhed, ikke for skønhed og kommerciel værdi, undtagen for professionelle spillere.
35. I løbet af fedtreduktionsperioden bør kulhydrat og fedt reduceres, og protein bør øges.
36. Muskler vokser kun, når du hviler, så du bør arrangere din hviletid rimeligt.
37. Jeg vil virkelig gerne drikke “Happy Water”, du kan drikke Coke Zero, videnskaben ændrer virkelig livet.
38. Fitness betyder ikke at blive en supermand, men også at blive syg og blive forkølet.
39. Højintensitetsgabstræning er ikke egnet til nybegyndere, nybegyndere er mere velegnede til udholdenhedstræning med lav til medium intensitet.
40. Drejning af en hula hoop vil ikke miste 
din talje.
41. Fitness fører ikke nødvendigvis til lang levetid, men det skal være yngre end ingen fitness.
42. "Skaldethed", "hårtab" og kondition har intet at gøre, hovedsageligt genetisk.
43. Ikke-standardiseret adfærd er meget vigtig og vil påvirke kropsholdningen.
44. Under professionel vejledning og beskyttelse kan gravide også dyrke motion. Passende motion kan gøre gravide sundere.
45. Fedme er virkelig relateret til gener. Der er et gen kaldet FTO, der styrer folks appetit.
46. Det er ikke forfærdeligt at være over hundrede vægt, vægten er ikke den vigtigste, kropsform er den vigtigste.
47. Valmuehoppning er anerkendt som den mest omfattende og effektive vægttabsøvelse.
48. Squats, markløft, roning og pull-ups anbefales mere af nybegyndere. Øv ikke altid dine arme.
49. Faste træning forbedrer ikke effektiviteten af fedtforbrænding, men er tilbøjelig til hypoglykæmi.
50. Mange internetkendisser har deres hofter bevidst lænet fremad, og deres normale stillinger er ikke så overdrevne.
Posttid: 19-07-2021