Hjernen styrer magten.

Den ekstreme muskelsammentrækning har stor indflydelse på vores krop, og nogle gange kan disse virkninger være dødelige. Ultimativ vægt har destruktivitetens ødelæggende kraft-det vil udløse stærke elektriske signaler og få muskler til at trække sig voldsomt sammen, og ultimativ muskelsammentrækning kan føre til ledforstyrrelser, brud og andre farer.

Ergonomi og sportsvidenskabelig ekspert Vladimir Zachoischi sagde, at en almindelig person kun kan bruge 65% af sin muskelstyrke, og en veltrænet atlet kan kun øge dette tal til 80%.

Kettlebell -ekspert Pavel Tsarin påpegede også, at dine muskler absolut er i stand til at løfte en bil. Dette kan være en overdrivelse, men det er ikke svært at se, at hvert af vores muskelsystemer har et fantastisk potentiale. Det er bare, at nervesystemet lukker disse stormagter for at beskytte os.

Baseret på den "hjernestyrede" teori er nøglen til at udvikle effektpotentiale at reducere det "farlige niveau" af effektudgang til nervesystemet, så nervesystemet "tænder grønt lys" for den ultimative effekt. Der er tilstrækkelige argumenter bag dette.

Først og fremmest vil smerter reducere muskelfunktionen, og indsprøjtning af bedøvelsesmiddel i det skadede led kan forbedre styrkeydelsen-dette viser, at smerter har en meget alvorlig begrænsning af muskeleffekten.

For det andet øger ledmobilitet normalt styrkeydelsen markant. Fordi styrkelse af fleksibiliteten kan øge smertetærsklen og midlertidigt forbedre koordinationen og kontrollen af ​​leddene.

Forbedret ledstabilitet vil også medføre højere sikkerhed, så effektudbyttet vil også stige. Hvis du har en vis træningserfaring, vil du opdage, at i lignende træningshandlinger, jo stærkere stabilitet og kontrolevne, jo større vægt kan du bruge. Hvis du f.eks. Bærer et bælte, når du sidder på huk, bruger faste udstyrsbevægelser i stedet for frie vægte osv., Kan det sende et sikkert signal til hjernen for at få det til at bruge mere muskelkraft.

Det er værd at bemærke, at dette ikke betyder, at en svag person "pludselig" kan få en enorm effekt ved hjælp af de teknikker, der er beskrevet ovenfor. Selvom der er mange folkelige rygter, har jeg i min forskning ikke fundet pålidelige beviser som "moderen løfter bilen med bare hænder for at beskytte sine børn i krisetider".

Ovenstående diskussion præciserer kun et synspunkt: vi kan betragte nervesystemets ”ledende rolle” som menneskers medfødte evne til at beskytte sig selv. Konstant revision af tekniske bevægelser, etablering af kontrol, forbedring af stabilitet og reduktion af risikoen for styrkeeffekt under træningsprocessen er de vigtigste prioriteter i styrketræning.