Hvordan maksimeres muskelforøgelsen?

Hvordan man matcher muskelforøgelse og fedttab har altid været fokus for træningsplanen:

Muskelforøgelse: En bedre krop til befrugtning kan også forbedre dit grundlæggende tredimensionelle og tredimensionelle niveau, så tynde mennesker bliver stærkere, og tykke mennesker kan blive federe;

Lipid: Reducer effektivt talg, gør dine øjne klarere, og billedet har naturligvis niveauer.

For generel sundhed, lav mere styrketræning for muskelgevinst og mere aerob træning for fedttab. Hvordan skal styrketræning og aerob træning så arrangeres bedst?

Vi har trænet før, den ultimative muskelforøgelse er hovedsageligt at styrke kroppen og øge den maksimale styrke. Efter styrke må du ikke lave aerobic, effekten bliver bedre.

Det kan ses, at sammenligning af styrketræning + aerob træning, kun styrketræning kan forbedre din maksimale muskelstyrke og styrkevækst.

Efter at have sagt så meget, Binka, sagde du også, at styrketræning også kan reducere kropsfedt meget godt. Så vil jeg øge musklerne og reducere fedt. Er det ikke nok at styrke?

Vent et øjeblik! Selvom styrketræning faktisk kan hjælpe med at øge muskelmassen og samtidig reducere fedt, kan det effektivt udøve kroppen med bedre sundhedsmæssige fordele, og aerob træning kan også udføres!