Brug dette håndvægtssæt i støbejern til at få dit hjemmetræning til at se mere professionelt ud. Disse håndvægte er perfekte til helkropstræning og kan hjælpe dig med at nå ethvert fitnessmål uden at forlade hjemmet. Træn overkroppen og tilføj noget ekstra modstand til underkropsøvelsen. Støbejernsdesignet er holdbart, og gummihåndtaget giver dig en mere behagelig træning.
★ [Let at bruge] Gratis vægte er afgørende for at opretholde sundhed, fordi du kan bruge dem når som helst og hvor som helst til at bygge en perfekt krop og sind derhjemme. Biceps flexion, markløft, bænkpres, push-ups, håndvægte kan alle disse ting uden at gå i gymnastiksalen eller endnu mere.
★ [Enkel vedligeholdelse] Håndvægte er lette at vedligeholde og kan rengøres grundigt for at opretholde hygiejne i lang tid.
★ [Let at opsætte] Vægten er justerbar. Vælg din vægt for at kombinere øvelser. Den aftagelige type er tilfældigvis korrekt. Det ergonomisk designede håndtag giver den højeste brugerkomfort og fremragende greb.
★ [Gulvvenlig] Vores håndvægtsmaterialer er blevet grundigt testet. Og vores gummihåndvægte vil ikke forårsage skade på gulvet. Og reducer støj.
★ [Fordele ved håndvægte] kan give dig en sikker og pålidelig træningsoplevelse. Dette er meget nyttigt til din øvre kropsøvelse. Det kan hjælpe dig med at træne og forme dine arme, skuldre og ryg samt styrke muskler. Med dette håndvægtsæt kan du træne hjemme, på kontoret eller hvor som helst.
1. Vælg den rigtige vægt, før du dyrker håndvægte.
2. Formålet med motion er at træne muskler. Det er bedst at vælge håndvægte med 65% og 85% vægt. Hvis du f.eks. Kan løfte en belastning på 10 kg ad gangen, skal du vælge håndvægte, der vejer 6,5 kg-8,5 kg til træning. Øv 58 grupper om dagen, hver gruppe 6-12 gange, bevæg dig ikke for hurtigt, hver gruppe adskilles med 2-3 minutter. Belastningen er for stor eller for lille, intervallet er for langt eller for kort, og effekten er ikke god.
3. Formålet med motion er at reducere fedt. Det anbefales at øve 15-25 gange eller mere pr. Gruppe. Intervallet mellem hver gruppe skal være 1-2 minutter. Hvis du synes, at denne øvelse er kedelig. Du kan bruge din yndlingsmusik til at øve eller følge musikken til at lave aerob træning med håndvægte
Håndvægte kræver mere muskelkontrol end vægtstænger, så de kan øge træningsbevidstheden. Den bedste del af håndvægtstræning er, at det i visse sportsgrene giver atleter mulighed for at træne et større bevægelsesområde end en vægtstang.
Håndvægte er gode til en række øvelser, herunder hammer- og biceps -krøller, triceps -forlængelser for at udøve overarme og skulderpresser til at udøve skulderens laterale, laterale og ryghøjde. Sigt dine ben ved at øge vægten af lunges eller squats for at øge din styrke og forbedre din balance.
